Le sauna est un mode de vie ancestral, originaire de Finlande, qui consiste à se plonger dans une pièce chauffée à haute température pour profiter de ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Il existe plusieurs types de saunas, chacun ayant ses particularités et ses avantages. Dans cet article, nous vous présenterons les différents types de saunas ainsi que leurs points forts.
Le sauna traditionnel finlandais
Le sauna traditionnel finlandais, également appelé sauna à vapeur ou sauna sec, est sans doute le type de sauna le plus connu et le plus répandu. Il se caractérise par une pièce en bois, généralement équipée de bancs, où l’on dispose des pierres volcaniques chauffées par un poêle électrique ou à bois. La température avoisine les 80 à 100°C, avec un taux d’humidité inférieur à 20%.
Les avantages du sauna traditionnel finlandais
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : La chaleur procure une détente musculaire et favorise la circulation sanguine, ce qui contribue à apaiser les tensions et les douleurs.
- Élimination des toxines : La sudation intense permet d’évacuer les impuretés accumulées dans l’organisme.
- Amélioration du système immunitaire : La chaleur stimule la production de globules blancs, renforçant ainsi les défenses naturelles de l’organisme.
- Détente et relaxation : L’atmosphère chaleureuse et apaisante du sauna favorise la détente mentale et physique.
Le sauna infrarouge
Contrairement au sauna finlandais, le sauna infrarouge ne fonctionne pas grâce à un chauffage de l’air ambiant, mais par des panneaux émettant des rayons infrarouges. Ces derniers pénètrent directement dans la peau, procurant une sensation de chaleur douce et agréable. La température est généralement plus basse que celle d’un sauna traditionnel, autour de 50 à 60°C, avec un taux d’humidité également inférieur à 20%.
Les avantages du sauna infrarouge
- Effet bénéfique sur la peau : Les rayons infrarouges contribuent à améliorer la circulation sanguine, favorisant ainsi le renouvellement cellulaire et l’éclat de la peau.
- Récupération musculaire : La pénétration en profondeur des rayons infrarouges permet de soulager efficacement les douleurs musculaires et articulaires, idéal après une séance de sport.
- Efficacité énergétique : Le sauna infrarouge consomme moins d’énergie qu’un sauna traditionnel, ce qui en fait une solution plus écologique et économique.
- Facilité d’utilisation et d’installation : Le sauna infrarouge ne nécessite pas de préchauffage et peut être installé facilement dans n’importe quelle pièce de la maison
Le sauna japonais ou Iyashi Dôme
Le Iyashi Dôme, également connu sous le nom de sauna japonais, est un type de sauna spécifique qui utilise la technologie des rayons infrarouges longs pour générer une chaleur douce et pénétrante. La principale différence avec le sauna infrarouge classique réside dans la longueur d’onde des rayons émis, plus longue dans le cas du Iyashi Dôme. Cette particularité confère au sauna japonais des propriétés thérapeutiques particulières.
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Les avantages du Iyashi Dôme
- Détoxification profonde : Les rayons infrarouges longs permettent de stimuler la sudation et d’éliminer efficacement les toxines et métaux lourds accumulés dans l’organisme.
- Régénération cellulaire : La chaleur pénétrante favorise la circulation sanguine et l’oxygénation des cellules, contribuant ainsi à leur renouvellement et à la régénération des tissus.
- Perte de poids : La sudation intense générée par le Iyashi Dôme peut aider à brûler des calories et à éliminer les graisses, dans le cadre d’une démarche globale de perte de poids.
- Relaxation profonde : La chaleur douce et enveloppante du sauna japonais procure une sensation de bien-être et de détente incomparable.